🌺 Buenos días, mujeres conscientes 🌺
¿Cómo lleváis estos días de lluvia? Cuesta estar tanto tiempo sin ver el sol, ¿verdad? No estamos acostumbrados por esta zona a estos cielos grises y encapotados y a esta sensación de bruma londinense que nos acompaña desde hace una semana...
El estado de ánimo es el primero que se suele ver afectado por la falta de sol y luz. Y uno de los motivos, según estudios médicos (en el vídeo que os incluyo lo explican perfectamente), es la reducción de la vitamina D que proporciona el astro rey. Por eso en verano es cuando tenemos el ánimo en su punto álgido y en invierno cuando tenemos más días tristones y con la positividad guardada en algún cajón de nuestra cómoda...
Es en estos momentos cuando debemos cuidar nuestra alimentación y tomar productos que eleven nuestros niveles de vitaminas y minerales. Y es de vital importancia mantener unos niveles óptimos de vitamina D, la vitamina del sol. Una vitamina que el cuerpo necesita obtener de los alimentos y que, dada su importancia, deberíamos incluirla en cualquier análisis de sangre, ya que su déficit puede causar muchos trastornos.
Es curioso que en la zona que vivimos, con casi 365 días de sol al año, el 70 % de las personas tengan carencia de vitamina D. ¿Explicación? La mayor parte de los alimentos que tomamos (y su dudosa calidad) pueden incluso inhibir la absorción de esta vitamina. Y también la forma de tomar el sol no es la más adecuada.
Os voy a dejar un video estupendo en el que la doctora Belaustegui (su web www.vidapotencial.com es muy recomendable para saber más sobre nutrición y salud), nos da una explicación sobre esta vitamina tan fundamental y como podemos saber si tenemos déficit:
https://www.youtube.com/watch?v=f-BO10DJ3MY
Os deseo un maravilloso día 💝
Gracias por la informacion! Es muy util, y mas en estos dias que nos hace tanta falta ese sol 😄
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